Za ljude koji mnogo hodaju, tenisice su dobar izbor

Za ljude koji mnogo hodaju, tenisice su dobar izbor

Stadiji počinju normalnim, a završavaju teškim. Sundownerov sindrom poseban je problem s kojim se susreću osobe s Alzheimerovom bolešću. To ima značajan utjecaj na njihovo ponašanje, ali se time može upravljati. Važno je razumjeti promjene u ponašanju povezane s AD-om kako biste mogli održati kvalitetu života svojih voljenih dok ih istovremeno potičete da budu što neovisniji.

Faze funkcioniranja u Alzheimerovoj bolesti

Alzheimerova bolest uzrokuje pad u upravljanju domom i aktivnostima svakodnevnog života. To uključuje posao, putovanja, upravljanje novcem, pripremu obroka, kupanje, odijevanje, dotjerivanje, toaletu, šetnju i jelo. Ovaj redoslijed je u skladu s redoslijedom Functional Assessment Staging Test (FAST) za Alzheimerovu bolest. Na primjer, ovaj test može identificirati probleme s odijevanjem koje počinje kod umjerene Alzheimerove bolesti, odlaska na toalet kod umjereno teške Alzheimerove bolesti i prehrane kod teške Alzheimerove bolesti. Progresija između faza je sljedeća:

Normalan:

  • Nema verbaliziranih niti primijećenih poteškoća.

Normalna starija odrasla osoba:

  • Žali se na nemogućnost lociranja predmeta.
  • Prijavljuje poteškoće na poslu.

Rana Alzheimerova bolest:

  • Poremećeno funkcioniranje posla koje je vidljivo suradnicima.
  • Problemi s navigacijom na novim mjestima.
  • Oštećena sposobnost organiziranja zadataka.

Blaga Alzheimerova bolest:

  • Izazovi sa složenim zadacima kao što su plaćanje računa i koordinacija večere.

Umjerena Alzheimerova bolest:

  • Potrebna mu je pomoć pri odabiru odjeće koja odgovara danu i godišnjem dobu.
  • Možda se neće moći presvući bez upita.

Umjereno teška Alzheimerova bolest:

  • Povremene do česte poteškoće s oblačenjem odjeće.
  • Može pokušati obući odjeću umjesto pidžame, obuti cipele na pogrešne noge ili imati poteškoća sa zakopčavanjem odjeće.
  • Više se ne može pravilno kupati povremeno ili često.
  • Nije u mogućnosti pouzdano prilagoditi temperaturu vode za kupanje.
  • Ne može dobro obaviti nuždu i često zaboravlja isprati vodu ili odložiti papir na odgovarajući način, povremeno ili često.
  • Povremena do česta urinarna ili fekalna inkontinencija.

Teška Alzheimerova bolest:

  • Govor je ograničen na nekoliko ili manje razumljivih riječi u prosječnom danu.
  • Ne može više hodati bez pomoći.
  • Ne može sjediti bez pomoći.
  • Nesposoban za osmijeh.
  • Više ne mogu samostalno držati glavu.

Sundownerov sindrom i strategije za njegovo liječenje

Sundownerov sindrom glavni je skup simptoma koje osobe s Alzheimerovom bolešću doživljavaju dok sunce zalazi. Uzrokuje povećanu zbunjenost, uznemirenost, vikanje i dezorijentaciju tijekom kasnih poslijepodnevnih ili večernjih sati, što postaje bolje do ranog jutra. Sundowning sindrom se može nastaviti u noćnim satima i otežati osobama s Alzheimerovom bolešću da zaspu i ostanu u krevetu. To može rezultirati ponavljanim buđenjem, lutanjem i hodanjem tijekom noći. Zalazak sunca općenito se javlja u umjerenim do teškim stadijima Alzheimerove bolesti. Njegovi uzroci nisu dobro shvaćeni.

Mogući uzročnici zalaska sunca uključuju:

  • Biti pretjerano umoran.
  • Brkanje snova sa stvarnošću.
  • Slabo osvjetljenje, povećane sjene i oštećenje vida.
  • Poremećaj unutarnjeg biološkog sata tijela (cirkadijalni ritam) koji rezultira zbunjenim ciklusima spavanja i budnosti.
  • Glad ili žeđ.
  • Bol.
  • Dosada.
  • Depresija.

Kako pristupiti voljenoj osobi koja ima Sundownerov sindrom

Saslušajte mirno voljenu osobu koja je uznemirena. Pokušajte shvatiti njihove frustracije i brige. Uvjerite ih da je sve u redu i odvratite ih od bilo kakvih uznemirujućih i stresnih događaja.

Dobar pokazatelj zalaska sunca je kada osoba traži voljenu osobu ili člana obitelji. To je osobito istinito kada traže način da napuste svoj dom i pronađu izlaz. Često je ta voljena osoba preminula, ali osoba inzistira da je pronađe. Kao skrbnik, potrebno je preusmjeriti razgovor. Uzorak odgovora mogao bi biti da kažete: “Vaša kći je zvala i doći će za sat vremena. Dođi sjesti sa mnom dok čekamo. Dok čekate, donijet ću vam ledenu čašu čaja i kolačić s komadićima čokolade.” Pristajanje na njihova uvjerenja puno je manje uznemirujuće za vašu voljenu osobu nego negiranje onoga što govore. Neki bi mogli reći da je to laž, ali to se ne vidi tako s ovim stanjem. Umjesto toga, jednostavno “idete s njima na njihovom putu”.

Neki stručnjaci to nazivaju “terapeutskim fibbingom”. Prisiljava vašu voljenu osobu da napusti svoju verziju stvarnosti. To nije zlonamjerno laganje, već lažiranje kako bi se pružila utjeha i sigurnost. Iskrenost može biti okrutna, jer vaša voljena osoba može opetovano spominjati isto pitanje, poput pitanja gdje je umrla majka. Iz tog razloga, bilo bi okrutno suočiti voljenu osobu s istom bolnom stvarnošću. Stavite se na njihovo mjesto.

Ako vam draga osoba kaže da mora ići na posao, a već kasni, nemojte biti iskreni i reći: „Nemaš posao. U mirovini ste već 25 godina, pa prestanite izlaziti.” Vaša voljena osoba mogla bi se uzrujati i reći: “Ti me držiš zarobljenim i ne puštaš me van.” Uz terapijski fibbing, mogli biste odgovoriti: “Zaboravio sam na to. Ne možete otići bez doručka.” Dajte im nešto za jelo i tiho razgovarajte kako biste ih odvratili od ideje da odu na posao. Razgovarajte o aktivnosti koju vas dvoje možete raditi zajedno kada vaša voljena osoba završi s jelom.

Strategije za prevenciju i smanjenje Sundownerovog sindroma

  • Ograničite kavu, sok ili druga pića s kofeinom, kao i šećer kasno tijekom dana.
  • U potpunosti izbjegavajte alkohol jer to može dovesti do zbunjenosti i uznemirenosti.
  • Smanjite buku, vidljivi nered ili broj drugih ljudi u prostoriji.
  • Odvratite pažnju voljenoj osobi omiljenim užinom, predmetom ili aktivnošću. Na primjer, ponudite piće ili ugodan međuobrok, predložite jednostavan zadatak poput sklapanja ručnika ili uključite poznati TV program (vijest bi mogla biti uznemirujuća, pa odaberite drugu).
  • Pobrinite se da vaša voljena osoba ima redovitu tjelesnu aktivnost, otprilike 4 sata prije odlaska na spavanje.
  • Neka vaša voljena osoba pojede ranu večeru s poznatim međuobrokom.
  • Održavajte dnevnu rutinu voljene osobe dosljednom i predvidljivom.
  • Pobrinite se da vaša voljena osoba sjedi pored prozora ili vani tijekom dana, budući da izlaganje jakom svjetlu može pomoći u resetiranju njihovog biološkog sata.
  • Kratko, rano drijemanje je u redu, ali općenito smanjite drijemanja i izbjegavajte ih kad je preblizu vrijeme spavanja.
  • Izbjegnite umor tako što ćete osigurati da se dnevne aktivnosti obavljaju umjereno i ugodnim tempom.
  • Pobrinite se da večer bude tiha i mirna s ograničenom aktivnošću; dobre navike su puštanje umirujuće glazbe, slušanje umirujuće knjige ili mirna šetnja.
  • Prijatelji i članovi obitelji trebali bi ograničiti telefonske pozive na ranije tijekom dana.
  • Pobrinite se da se vaša voljena osoba dovoljno odmori i da ima siguran, udoban prostor u spavaćoj sobi s poznatim predmetima u blizini koji će je umiriti.
  • Zatvorite rolete ili zavjese u sumrak i upalite svjetlo ujutro kako biste umanjili tjeskobu povezanu sa sjenama.

Izbor obuće često se temelji na izgledu; međutim, neke su vrste obuće bolje od drugih jer različito utječu na mišićno-koštani sustav. Iako su cipele s visokom petom moderne i ljudi vole njihov izgled, one nisu idealna obuća.

Ključni zaključci:

  • Naš izbor obuće može utjecati na cijeli međusobno povezani mišićno-koštani sustav.
  • Tenisice (cipele) su najbolje ako je potrebno puno hodanja. Međutim, tenisice za trčanje ne pružaju veliku bočnu (bočnu) potporu. Za bočnu potporu preporučamo cross-training ili tenisice.
  • Visoke pete, iako su moderne, nisu dobre za mišićno-koštani sustav. Mogu utjecati na donje ekstremitete, kukove i kralježnicu.
  • Dugotrajna uporaba visokih peta može uzrokovati povećanu zakrivljenost u vratnom (vratnom) ili donjem dijelu leđa (lumbalnom) dijelu.

Koje su strukture koje čine mišićno-koštani sustav?

Mišićno-koštani sustav sastoji se od različitih struktura:

  • Kosti
  • Mišići
  • Ligamenti povezuju kost s drugim kostima
  • Tetive povezuju mišiće s kostima
  • Živci
  • Hrskavica, je čvrsto i fleksibilno tkivo u zglobovima, između kostiju

Zamršen, uravnotežen sustav povezuje sve te strukture. Stoga, ako se bilo koja struktura izbaci iz ravnoteže, može utjecati na druge strukture.

Drugim riječima, cipele mogu utjecati na stopala, donje ekstremitete, kukove i kralježnicu.

Koje korake trebate poduzeti pri odabiru obuće?

Neka vaša stopala izmjeri obučeni prodavač kako bi izmjerio duljinu i širinu oba stopala jer neki ljudi imaju različite veličine stopala.

Preporučljivo je povremeno provjeravati duljinu i širinu jer naša stopala s godinama postaju duža i šira. Starenje uzrokuje smanjenu snagu i elastičnost u tkivima svoda, uzrokujući spljoštenost; to na kraju dovodi do izduženja i širenja stopala.

Nažalost, mnogi ljudi nastavljaju kupovati cipele iste veličine cijeli život, ne shvaćajući da stopalo mijenja veličinu i oblik.

Doba dana kada isprobavate cipele može biti značajno. Stopala su obično najmanja ujutro, a zatim se povećavaju poslijepodne i navečer, osobito po toplom vremenu. Stoga vam preporučamo da cipele kupujete poslijepodne ili navečer, kada je vaše stopalo najveće.

Kakvu je obuću najbolje odabrati?

Što se tiče mišićno-koštanog sustava, najbolja vrsta obuće su tenisice (atletske cipele), s različitim vrstama tenisica za razne aktivnosti. Osim toga, tenisice se temelje na različitim tipovima stopala (prikazano dolje), a sastoje se od normalnog svoda stopala, ravnog stopala (spuštenog svoda) i šupljeg stopala (visokog svoda stopala).

Tenisice za trčanje (tenisice) su visoko amortizirane jer trčanje uključuje veliku silu između tenisice i tla (podloge). Prilikom trčanja peta prva udara o podlogu, zatim se stopalo kotrlja prema naprijed, a prednji dio tenisice zadnji dodiruje tlo. Stoga tenisice za trčanje imaju dodatnu potporu u području prstiju i pete tenisice, zajedno s ujednačenijom debljinom ostatka potplata. Za ljude koji mnogo hodaju, tenisice su dobar izbor.

Za više informacija posjetite https://animale-me-gummies-official.top .

Contents